歯の痛みの原因は・・・

先週末、左上の歯が何となく痛みを感じるので、いつもかかりつけの歯科医に。

そこで下された結果は・・・

疲れ、睡眠不足、ストレスによる歯への余計な力が掛かっている為の痛み・・

就寝中なら、歯ぎしりのように、歯をぎりぎりすることにより、余計な力が加わるよう

な事が、昼間の時間にご自身が気が付かないうちに、やっている事のよるもの。

また、出ましたよ、ストレスによるものだって・・・

どこか異変が起こると、殆どのDrに言われる言葉です。ス・ト・レ・ス

疲れていませんか?

ストレス感じていませんか?

睡眠取ってますか?

 

いやいや、全て NO!!

,疲れていますよ。

睡眠不足を感じています。

ストレス?思い当たります、時々、歯を食いしばっている自分が居ます。

このままでいると、いつか倒れちゃうですよね!

(他人事ですよね、先生は"(-""-)" 当たり前かぁ)

 

出ました!

その言葉、その言葉言ってくれますか?

もう2度と倒れたくないから、気を付けているつもり、つもりですけど・・

 

言われてから、意識して、普段口を閉じている時、歯を合わせないように・・・

 

しています。普通は、それが自然にできている?って言われましたが

 

そうなんですかぁ。私は・・・意識しないと合わせていたかもって・・思います。

 

だから、余計、歯に負担が掛かっているのかも。

 

何か気持ちが動揺すると、歯を食いしばっているって、自分でも感じた事ありました。

 

それが度重なれば、そりゃあよくないっ事ですよね。

 

歯に余計な力が掛かっているんだから、それでなくても歯って、食べ物を噛む時って

 

凄い力が掛かているてって聞いたことがあります。それを支えるために、あごの骨にも

 

負担が掛かる。

 

本当に、マジで意識して、気を付けよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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紅葉が見たいよ~~

思い切り叫びたい<紅葉見に行きたいよ>

なんだかおかしいですよね、こんな気持ち自体。でも、無性に見たい思いが膨らんで。

嬬恋の家の周辺もきっと色鮮やかな紅葉が見られるはず。

我が家の庭に植えた紅葉、まだまだ小さな紅葉ですけど、紅葉は紅葉

少しは色づいているんじゃないんだろうか。やっぱり都内と比べると気温が低めだから

成長もゆっくりですね。でも、しっかり土に根付いてくれるように、それだけを願っています。そうそう、今年は庭に里いもを植え付けて、前回はかなり葉っぱも大きくなり

次回食べ頃かな?と期待していますが、最近、また気温が結構下がっていますか。追分の方は、朝は氷点下になったとBlogのお友達が書いていました。嬬恋は、どうでしょうか。あまりに寒くなると、腐ってしまうとか!?

初収穫、是非とも頂きたいのですが・・・次回行くまで待ってくれるでしょか。(;^_^A

 

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前回行った時も、周辺の様子、少色づき始めていました。

 

 

 

 

 

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今が一番・・・紅葉シーズン

この週末も、バタバタしていてなかなかゆっくりとパソコンに向かう事もなく・・・ もう10月も残すところ今日と明日2日。木曜日からは11月。と言う事は今年も残すところ2か月? まさかのまさか、もう終わっちゃうじゃあないですか、2018年。

そういえば、年賀状のCMや、お節料理の予約のCMなどが流れていますよね。

毎年毎年同じことを言ってしまいますが、やはり今年も「1年過ぎるのが早い」って。

年を重ねると余計感じるって言いますが、どの年齢の人も同じように感じているような

気がします。(;^_^A

 

そろそろあちこち<紅葉>のお便りが届いていますよね。嬬恋?軽井沢周辺、雲場池周辺の紅葉を今朝の情報番組で取り上げていましたが、真っ赤になった紅葉や黄色鮮やかな銀杏。まさに今が一番きれいな時期かなって。

昨年は確か11月上旬に嬬恋に行くことができましたが、今年は、連休となる3日は絶対渋滞になる!予想?、渋滞は絶対に嫌だ!と言い張る主人なので、11月の末の方の連休周辺で行く予定にしていますが(その頃は渋滞ない???)

その頃には、完全に紅葉は終わってますよね。その代わり?落ち葉が・・・また、あの落ち葉拾いが始まるって事 "(-""-)"

 

都内も朝夕の気温が一桁になります!との予報が出ていますね。

標高1200mの嬬恋は、もう既に日々最低気温は一桁・・・

そうなると、やはり鍋が恋しくなりますね。次回行った時は、嬬恋鍋開き・・かな。

自宅でも、そろそろ鍋開きをしようか、週末になるとまとめ買いの際に、考えますが、

まだ、完全なる鍋開きはしてないものの・・それに近いものは、登場し始めています。アツアツを食べる幸せ・・感じますね。

 

これは、全く鍋とは違いますが、先日娘と立ち寄った<すき家>で頂いたのが・・

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     4種のチーズドリ牛

 

チーズ好きの私には、たまりません!!

まさにアツアツを頂き、大満足!これなら、自宅でも作れそうです。ヽ(^o^)丿

 

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睡眠とアルツハイマー

ある番組で アルツハイマー認知症の要因になる1つが 寝不足!です。 えっ寝不足?要因になる?って・・・私の日々の平均睡眠時間は4時間から5時間弱。 本来人として睡眠は6時間から8時間と言うのを聞いたことがあります。それに比べたら 半分、下手すると半分以下と言う事になります。しかし、今の生活をする以上、これ以上睡眠時間を 作るのはとても難しい。なんて言っていては行けないのかもしれませんが・・・ 朝の起床時間が、この仕事を始めた当初から比べると、1時間から1時間半早くなっていますからね。 その分就寝時間が早くなると言う事はないとなると、やはり、どうしたって、睡眠時間は少なくなります。 それに加えて、仕事の量は増えて、帰宅時間は遅くなっているし、その分朝早く行って・・・とやっても、結局 帰りの時間を早くする事はできないって・・・ だから、いつも眠いんですよね、何かよい解決方法・・ないかな。

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飛蚊症

飛蚊症・・・

目の老化によっておこる症状です。元教授が飛蚊症になり、慌てて眼科の受診を

受けていた事を思い出します。実は私も・・・1年位前に発症。「始まったか。」と

思いましたが、その時にネットで色々調べたら、口コミがなかなか良かったサプリを

見つけました。最初は半信半疑で飲み始めたのですが、いつしか症状はほぼなくなっていました。サプリによるものだと思ってよいか、考えましたが、1年近く飲み続けたことで、目の前の蚊のような黒いものが浮かんで見える事が、今は殆どなくなったことは

事実。今はサプリのおかげだと思っています。

サプリの効果を感じるって、なかなか難しい所ですが、飛蚊症に関しては、実感しています。年には勝てない。少しずつ、使い込んできたものは、おんぼろになっていく。

これは、現実ですが、何か対策があれば、取り入れたいですね。

快適に人生を生きる為に。

 

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嬬恋も冬の準備?

北海道では初雪が降りましたね。

富士山も初冠雪・・・

嬬恋はどうでしょうか。急に気温が下がりだしている様子。もしや?なんて思っていますが、流石に雪はまだですか。

最高が10度台で最低は一桁とか。今年初の朝から暖房を入れました!なんていうお話も聞きました。やはり、都内よりはかなり先に冬到来ですね。(当たり前ですね、標高が違いますものね。)

そういう都内も、朝晩は冷え込むようになりましたね。わんこ達も夜はお布団に潜り込んでくるようになりましたから。こんな事からも季節の移り変わりを感じます。

先日、一気に冷房機器類を片付け、冬布団を出したら、急に冷え込みがきつく感じたり

10月と言う月は、本当に微妙ではありますが、やはり冬の準備の月なんでしょうか。

 

 

 

 

 

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自然との会話

今期のドラマを見始めて、今週は第2話目が始まっている。 その中で次回も観たいと思うドラマの中で、今夜放送されたドラマ 僕らは奇跡でできている! 高橋一生君が主演のドラマ。

最初予告が流れていた頃は、正直見る気は全く湧かなかったのですが、たまたま 初回が放映されていた時、それも最初からではなかった、途中から見始めて・・・ なんか、惹かれるものを感じ、今夜も9時にスイッチを入れちゃいました。

高橋一生君は大学の先生役。しかしながら、なかなかユニークな講義をする。

今回は野外にでて、自然の中で、色々な事を学生に伝えるシーンの中で使われていた

バードコール

 

お恥ずかしい話、初めて見るものだった。でも、それをこすりながら

鳴らすと、鳥たちと会話ができる?みたいな話になり、興味を持ちました。

嬬恋は、まさに鳥たちの楽園。行くたびに、色々な小鳥たちの声が聞こえる。しかし

未だ姿をとらえてはいなかった。声だけ、いつも声だけ。それも、たまたま、近くまで来た時に鳴いているんだろうか。野鳥を見たいとライブでも使用できる<防振双眼鏡>も持っている。しかし、こちらもまだライブでしか使っていない。

いつも嬬恋に持っていこうと思いながら、忘れてしまう。次回こそ・・・持っていこう。そして、その時にバードコールも持っていければいいなぁ、と思っています。

 

嬬恋での楽しみは、そういった自然との会話をしてみたい。

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