身体を鍛える
先日ある番組を見ていたら、88歳のおばあちゃんが、70kgのダンベルを持ち上げている
光景が目に飛び込んできました。
その方は72歳の時から始められたとか。何がきっかけは、聞きそびれてしまいました
が・・・82歳の時に取材を受けて、その後はどうなるっているかと、再び取材を・・・
6年経っても継続されていた事、肌艶も益々光って見えたそのおばあちゃん。なんだ
か、とても素敵に見えました。80代、本当に色々な人がいます。周りを見ていても、本
当に色々。でも、そこにはその人の人生が見えてくるよな気がします。老化と言う言葉
通り、老いていく、確かに使い込んでいくわけですから、おんぼろにはなるでしょう。
あちこちガタも来るでしょうが、そこで、「もう、自分はダメ、何もできなくなる・」
そう思った時から、老いはどんどん加速するような気がします。最近は、本当に高齢化
社会。ずっと昔、人生50年と言っていたのに、私自身も、とうに過ぎています。それで
も今も仕事をしています。バリバリ?と言えるかはわかりませんが、この年齢で老い
ちゃいられません。でも、それは全て自分自身の気持ち次第だって思います。
やるか、やらないか、誰も周りは手を貸してはくれません。自分が前に出なければ・・
あの88歳のおばあちゃんを見て、私も・・・ちょっと心が動いています。今までトレー
ニング?なんてあまり考えてはいませんでしたが、それもありかな?って思ったり。
今の生活の中から、ジムに通う時間を算出するのは、かなり大変かとは思いますが
そんな事を理由にしていたら、何もできません。例えどんなに忙しくたって、大好きな
B'zにライブには遠征もします。何かどうしても欲しい、気になることがあれば、それを
求めて外にも出ていきます。だってら、できますよね。
そんな気持ちから、まずは普段の時間の中でと見つけたのは「高齢者向けの体操」
全10項目あり、身体の部分部分を動かしていくもの。
座った状態でできるものや、ちょっと立ち上がって、椅子を使って、等々。
まずは、書かれている半分程度からやってみると・・・
あぁあぁ・・私自身の一番弱い所(頸椎)は、すぐに強烈な痛みを感じ、逆効果感。
これは、人のよって調整が必要だなぁと思いました。
そうやってみると、普段意識して動かさない限り動かしていない部分だと、痛感。
毎朝、出勤したら・・・まずは体操!そんな感じで続けてみようかな。
ジムの方は、通う事も含めて、吟味しなきゃね。
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